本活动为站桩、太极拳、打坐，八段锦体验课🙏体验时长:约1.5h～2h
活动内容与流程

一.简介和理论
①阐释无极、太极、太极文化，
太极拳这几组概念及其关联；
②构成太极拳的四大板块;
③站桩的原理、养生及治愈效果；
④打坐(与站桩的相似和区别);
⑤武术中的抱拳礼;






二.实操——站桩
①.百练不如一站
(无极桩&浑元桩)
②.站桩是在华夏大地流传了
千年之久的导引功法，
在历代道医体系里有着举足轻重的地
位。《黄帝内经》讲：“提挈天地，把
握阴阳，呼吸精气，独立守神。倘若
溯源，这便是站桩功最早，最原始的
记载了。它以通气血，调经络为手段，
强调开发并提升体内的自愈功能，是
真正的自然医学；站桩看似外表平静
止水，实则内在暗流涌动，通过借势
调形达至力匀气顺，在中正自然中让
自己在短时间有一种畅快的感受(非
药物自然身心疗法)
③.从辩证哲学、力学，中医
三个视角来阐释站桩!





三.实操——打坐(根据实际情况可选)
密富禅贫方便净，唯识耐烦嘉祥空
尝试一两个经典修行法门;
(八万四千法门，各得其门而入)




四.实操——太极拳☯

简单学一两个太极拳中的
经典式子，剖析式子的内涵；
并拍下美美的照片留作纪念；